Some Self-Care

Heippa! 

Kerroin muutama postaus sitten, kuinka siivosin hetken vimmassa vaatekaappini ja laitoin vaatteet kiertoon. Käyttämättömistä vaatteista eroon pääseminen tuntui vapauttavalta ja siistin, selkeän ja yhtenäisen vaatekaapin katsominen sai aikaan seesteisen fiiliksen, jonka halusin jatkuvan myös arjessa, kun koulustressi ja muut kiireet alkavat painamaan hartioita kasaan. 

Ihan ensimmäisenä kolusin läpi myös muun omaisuuteni ja oon päivä päivältä siirtänyt kierrätykseen menevään kassiin yhä enemmän tavaraa, jota on vuosien mittaan kasautunut. Tällä hetkellä oon melko tyytyväinen kotona olevaan tavaramäärään ja nautin siitä tiedosta, että tiedän lähes tarkalleen, mitä omistan ja minne mikäkin tavara kuuluu. Tuun varmasti puhumaan tästä tulevaisuudessa vielä enemmän omassa postauksessaan, mutta tällä oli hyvä pohjustaa tämän postauksen aihetta: itsestään huolehtimista.

Omasta hyvinvoinnista on tärkeä pitää huolta arjen kiireen keskellä, mutta aina aikaa kokonaisen ’self-care dayn’ pitämiseen ei ole ja jos on, niin sen viettää kenties mieluummin peittoon kääriytyneenä Netflix-sarjoja katsellen kuin tehokkaasti muita hyvinvointiin liittyviä asioita tehden. Siksi keräsin listan asioista, joita oon viime aikoina tehnyt tai sisällyttänyt päivittäiseen rytmiin (tai ainakin joka toiseen päivään) tavoitteena lisätä omaa hyvää fiilistä. 

1. Some-siivous

Samoin kuin vaatekaapin (ja keittiön kaapin, kylppärin ja romukaapin) siivoaminen, sosiaalisten medioiden siivoaminen tuntui vapauttavalta. Tässä tapauksessa poistin yksinkertaisesti seuratuista kaikki, joiden postaukset eivät inspiroineet enää tai joihin en ollut pitänyt yhteyttä vuosiin. Oon vältellyt some-siivouksen tekoa pitkään, koska se tuntui musta jotenkin tosi ilkeältä, mutta siinä kohtaa kun Instagram-seuratuista tai Snapchat-yhteystiedoista puolet on serkun kaiman kissan veljiä, on ihan hyvä pohtia, tuovatko nuo yhteydet elämään enemmän hyvää vai tuntuuko ne vain taakalta.

2. Opiskeluaikataulu

Luentojen alettua tällä viikolla otin heti aikaa opiskeluaikataulun suunnitteluun. Mun on melko vaikea hahmottaa tehtäviä asioita, jos niitä ei ole kirjoitettu ylös ja ajan kulun hahmottaminen on myös toisinaan hankalaa. Siksi suunnittelin kurssien suoritustapojen ja työmäärän mukaan aikataulun, josta voin päivittäin tarkistaa, oonko muistanut tehdä kyseisen päivän kouluhommat. Tää aikataulu on kuitenkin vain ohje tai suositus, jonka pohjalta mun on helpompi hahmottaa, missä kohtaa oon koulun kanssa. En oo aiemmin kirjannut kaikkea ylös ihan näin selkeästi, joten tulee olemaan mielenkiintoista nähdä, kuinka se toimii.

 3. 1 vaate / kuukausi

Siivottuani vaatekaapin en halunnut sen päätyvän samaan ylitäyteen tilaan muutamassa kuukaudessa, joten päätin haastaa itseni tänä vuonna ja ostaa maksimissaan vain yhden vaatekappaleen per kuukausi. Tähän en laske alusvaatteita tai lapasia, sukkia ja muita nopeasti kuluvia vaatekappaleita. Ideana on vaatekaapin tilan säästämisen lisäksi säästää myös rahaa, mikä on aina plussaa. 

4. Nukkumaan siistissä kodissa

Tää kohta on aika itsestäänselvä. Nautin siitä, että nukkumaan mennessäni oon laittanut astiat kaappiin ja vaatteet paikoilleen ja että koti on muutenkin suht siisti. Tää ei tietenkään toteudu läheskään joka päivä, mutta niinä päivinä, kun muistan, on mieli illalla aina rauhallisempi.

Kuvat: Nelli Kaukolinna

5. 7 Day Self-Care Challenge & uutta inspiraatiota

Nää kaksi kohtaa sopivat hyvin yhteen, sillä oon viime aikoina some-siivouksen jälkeen myös löytänyt paljon uusia ja inspiroivia sisällöntuottajia, joista yksi haastoi katsojansa viikon pituiseen self-care -haasteeseen. Koska kyseessä oli vain muutaman päivän pituinen haaste, päätin ottaa haasteen vastaan ja yrittää muistaa huolehtia itsestäni ensimmäisellä kouluviikolla, jolloin on vähän liian helppo vain rojahtaa sänkyyn päivän päätteeksi. Oon yrittänyt olla ottamatta stressiä tästä haasteesta, sillä ideana on stressin lieventäminen ja hyvinvoinnin lisääminen eikä päinvastoin ja oon tykännyt, että jokaiseen päivään on sisältynyt kaiken muun lisäksi pientä hemmottelua.

6. 30 Day Yoga Journey

Innostuin jo viime vuoden puolella joogaamaan kotona ja sainkin joululahjaksi jooga-maton, joka on päätynyt käyttöön saman tien. Opiskellessa tulee tuijotettua tietokoneen ruutua monta tuntia päivässä, joten paikat jumittuvat vähän liiankin helposti. Jooga on ollut hyvä vastalääke jumeille ja niiden aiheuttamille kivuille yhdessä satunnaisten joululahjahierontojen kanssa, sillä en miellä joogaa liikunnaksi enkä siksi luonnostaan vieroksu sitä. Muutaman viikon lähes päivittäisen joogan jälkeen oon huomannut parannusta mun ryhdissä ja hengityksessä. Näistä molemmat on huomattavia tekijöitä yleisessä fiiliksessä, joten so far so good. 

Kuuluuko sun arkeen jotain erityisiä tapoja, joilla ylläpidätte omaa hyvinvointia tai onko sulla lempparitapaa viettää vapaapäivää? :)

- MINTTU